Incarner Votre Retraite
Tâchez de trouver quelques pratiques corporelles, en utilisant les ressources en ligne, pour nourrir, inspirer votre retraite et la garder enracinée dans la beauté de votre être et celle du monde qui vous entoure.
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1) Nourrissez-vous bien
- fruits et légumes
- variez vos protéines et vos graisses
- envisagez de tenter un jeûne intermittent
- de l’eau chaude le matin avec du vinaigre de cidre ou du citron pour alcaliniser votre système (surtout si vous avez passé beaucoup de temps devant l’ordinateur, bu beaucoup de café et/ou peu dormi).
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2) S’incarner
- prendre chaque jour le temps de s’exercer à considérer son corps avec amitié
- adopter une pratique physique qui soit plutôt une expérience qu’une performance
- pour accéder aux cours de yoga de cette retraite, cliquez ici et utilisez le mot de passe de votre retraite
- sortir dans votre quartier et/ou dans la nature si possible, à un moment où il y a moins de monde
- aller un peu au soleil
- profiter d’un bain ou d’une douche chaude
- s’arrêter et rester tranquille
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3) Équilibrer expression / impression
- chanter, danser, peindre, écrire un haïku
- dessiner du côté droit de votre cerveau
- prendre des temps de silence
- lire et étudier
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4) Dormir davantage
- dormir encore plus